如果再給你年輕一次的機會，你會怎麼做？

麥克歐唐諾（柴克艾弗隆 飾）在1989年是高中籃球場上最酷帥的明星球員，早被許多大學球探相中、鎖定網羅。然而，前途似錦的他，卻突然做了一個令眾人跌破眼鏡的決定！他拋棄了令人稱羡的這一切，要和他的女朋友史嘉莉共度一生。因為這對小倆口發現她肚子裡有了愛的結晶，麥克決定不顧一切，要負起當個大人的責任。

過了將近20年後，麥克（馬修派瑞 飾）高中時代的光榮歲月已變成有些諷刺的陳年往事，他和史嘉莉（萊絲莉曼恩 飾）的婚姻也亮起了紅燈，在工作上，升遷沒他的份，他正值青春期的兒女也瞧不起他，就連他那個從宅男變成科技富翁的昔日高中死黨奈德（湯瑪斯藍諾 飾）都比他有成就。

但是在冥冥之中，一場陰錯陽差的意外下，麥克得到人生扭轉逆勢的機會，他竟然奇蹟似地回到17歲的少年模樣。原本人生飽受挫折、了無生趣的他，突然又重拾了青春活力，他決定重返高中校園，去彌補錯誤，企圖讓他挫敗了20年的人生，能有逆轉勝的機會！

再度回到校圖的他，果真成了全校最酷帥的風雲人物，他不但是女兒為情所困時的最佳愛情諮詢員、兒子在學校飽受同學霸淩時的最佳靠山，更是老婆心目中的學生榜樣。可惜麥克只有長相變回了17歲的樣子，私底下的個性和品味還是像個中年爸爸一樣，成日擔心著兒女與家庭。

回到2009年高中校園的麥克，即使努力拼成了全校風雲人物，但心中還是和當下青少年的次文化顯得格格不入。此時麥克更發現：想要重拾他的黃金歲月，卻可能失去他生命中最珍貴的一切…。